Swift Code     ---    Post Office in Indonesia    ---    Pawnshop in Indonesia    ---    Indonesia Post Codes    ---    english.dabuanbodil.com    ---    Address in Indonesia

Manfaat Olah Raga Untuk Kesehatan Anda

 

Apakah anda tahu manfaat olahraga yang Anda lakukan?

 

Sebaiknya anda tahu!

 

Apakah anda berolahraga untuk menurunkan berat badan anda? Sebagian dari kita memang melakukannya untuk tujuan tersebut.

 

Tapi tahukah anda bahwa berolahraga tidak melulu hanya untuk menurunkan berat badan. Dan juga bukan hanya agar anda kelihatan atletis atau berisi (berotot). Berolahraga lebih dari itu.

 

Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kemampuan fisik anda dan juga meningkatkan kualitas kesehatan Anda.

 

Berikut ini adalah beberapa keuntungan yang akan anda peroleh memperbaiki kesehatan anda jika melakukan olahraga secara teratur.

 

Memperkuat Otot dan Tulang Anda

Olahraga dapat membantu membangun tulang dan otot anda agar lebih kuat. Dan itu tidak hanya berlaku bagi yang berusia muda. Tetapi juga berlaku untuk semua usia, dan kita bisa mendapatkannya disepanjang hidup kita.
 
Olah raga akan memperkuat tulang Anda dan otot anda sehingga akan dapat lebih melindungi Anda dari resiko patah tulang, juga untuk mengurangi resiko osteoporosis.

 

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Berolahraga memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh kita sehingga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
 
Walaupun tubuh kita membutuhkan peradangan, tetapi jika terlalu banyak, dapat menyebabkan penyakit otoimun termasuk diantaranya rheumatoid arthritis.
 
Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga dapat mengurangi risiko kanker seperti kanker Bowl karena dengan berolahraga maka makanan akan lebih cepat dipindahkan melalui tubuh kita. Dan itu berati, bahan kimia berbahaya dapat dikeluarkan dengan lebih cepat. Berolahraga juga akan mengurangi resiko kanker payudara, karena berolahraga akan menurunkan kadar estrogen.

Mencegah Kerusakan Penuaan

Seiring dengan bertambahnya usia, maka otot-otot kita akan secara alami melemah, demikian juga dengan tulang kita.

Proses penuaan juga akan menyebabkan resiko patah tulang yang lebih mudah.
 
Berolahraga akan memperkuat tulang dan otot, sehingga kemungkinan patah tulang dapat lebih dikurangi.
 
Dan untuk anda ketahui bahwa berolahraga adalah merupakan pengobatan antipenuaan terbaik.

 

Menurunkan Kadar Gula Darah Anda

Mungkin anda bertanya bagaimana cara efektif untuk menurunkan kadar gula darah. Maka jawabannya adalah berolahraga.
 
Dengan berolahraga maka itu akan lebih cepat membakar gula dalam darah, dan akan menurunkan kadar glukosa dalam darah secara keseluruhan. Juga akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang berarti bahwa glukosa digunakan lebih efektif.
 
Jadi jika berat badan anda turun karena berolahraga, maka itu akan mengurangi kebutuhan tubuh anda terhadap insulin.

 

Menahan Penyakit MentalĀ 

Mungkin kita berpikir bahwa dengan berolahraga kita akan mendapatkan kesehatan fisik saja. Itu adalah pendapat yang salah. Ternyata berolahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental kita, termasuk di dalamnya adalah melawan tanda-tanda depresi dan gejala kecemasan, dengan mengubah bahan kimia di otak kita.

 

Berolah raga dapat membuat kita tetap aktif sehingga memberi kita kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri yang lebih besar, sehingga akan mempengaruhi pikiran kita kearah yang lebih positif.

 

Meningkatkan Fungsi Kardiovaskular Anda

Dan satu hal yang pasti dan sudah banyak dibuktikan adalah bahwa berolahraga dapat membantu sistem kardiovaskular, yang diantaranya adalah menurunkan tekanan darah, membantu bekerja melawan pembekuan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 

***

 

Jadi banyak keuntungan yang kita dapatkan dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin, seperti yang telah saya sebutkan diatas. Tetapi jika menurut anda, ada yang terlewatkan dari poin poin yang saya sebutkan di atas, anda dapat menambahkannya di kolom komentar, agar pembaca lain dapat mengambil keuntungan dari pengetahuan anda yang luput dari pengamatan penulis.

 

Selamat berolahraga. Dan jangan lupa pendapat anda di kolom komentar. Terima kasih.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Releated

Profil Kabupaten Tapanuli Tengah

  Tapanuli Tengah adalah sebuah Kabupaten di Provinsi Sumatera Utara.   Tapanuli Tengah ibukotanya Pandan.   Luas Wilayah Kabupaten Tapanuli Tengah adalah 2194,98 km persegi.   Hari jadi Kabupaten Tapanuli Tengah ditetapkan pada tanggal 24 Agustus berdasarkan Peraturan Daerah Kabupaten Tapanuli Tengah Nomor 19 Tahun 2007.   Dasar Hukum pembentukan Kabupaten Tapanuli Tengah adalah Undang […]

Negara Anggota Kelompok 20 (G-20)

Di bawah ini adalah daftar Anggota Kelompok 20 (G-20) Argentina Australia Brasil Kanada Cina Uni Eropa Perancis Jerman India Indonesia Italia Jepang Meksiko Rusia Arab Saudi Afrika Selatan Korea Selatan Turky Inggris Amerika Serikat